Produktivitas bukan sekadar soal manajemen waktu atau menyelesaikan to-do list. Dalam episode Inner Game Podcast #19, Coach Darmawan Aji bersama Sonny Abi Kim membedah bahwa produktivitas yang sejati justru dimulai dari dalam — dari apa yang disebut sebagai inner game.
Apa Itu Inner Game?
Inner game adalah “permainan batin”, yaitu kondisi mental dan emosional seseorang yang mendasari tindakan-tindakan produktifnya. Ini mencakup:
- Niat dan tujuan yang jelas (clarity of intention)
- Keyakinan yang mendukung (beliefs)
- Nilai-nilai hidup (values) yang selaras dengan tindakan
- Kemampuan mengelola pikiran dan perasaan
Banyak orang tahu cara membuat perencanaan atau strategi produktivitas, tapi tetap tidak bisa konsisten menjalankannya. Mengapa? Karena ada jarak antara pengetahuan dan tindakan — dan yang mengisi jarak itu adalah inner game.
Self Coaching: Latihan Menata Diri dari Dalam
Coach Aji memperkenalkan konsep self coaching, yaitu kemampuan untuk bertanya kepada diri sendiri, mengenali pola pikir, dan memilih respons yang memberdayakan.
Langkah-langkah sederhana dalam self coaching:
- Menyadari lintasan pikiran yang muncul (awareness)
- Menerima pikiran dan perasaan tanpa menghakimi (acceptance)
- Mengelola dan memilih pikiran yang mendukung tindakan (managing)
Dengan latihan self coaching, seseorang dapat mengatasi perfeksionisme, penundaan, hingga kebiasaan tidak produktif lainnya.
Mindful Life: Tenang adalah Kunci Produktif
Dalam kondisi dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, Coach Aji mengingatkan bahwa kunci produktivitas bukan kecepatan, tetapi ketenangan. Hidup dengan mindfulness — hadir sepenuhnya di saat ini — membantu seseorang:
- Menentukan mana yang penting vs. sekadar mendesak
- Mengelola energi dan fokus
- Menghindari keputusan impulsif akibat stres
Salah satu teknik praktis yang dibahas adalah:
Release Tension, Set Intention Setelah menyelesaikan aktivitas, jangan langsung loncat ke tugas berikutnya. Ambil jeda sejenak, hembuskan napas panjang, lalu tetapkan niat untuk aktivitas selanjutnya.
Produktif Tanpa Stres: Mungkinkah?
Ya, produktif tanpa stres itu mungkin. Bahkan, justru dengan batin yang damai, seseorang bisa lebih fokus, lebih cepat menyelesaikan pekerjaan, dan lebih bahagia dalam prosesnya.
Coach Aji juga menekankan bahwa perubahan yang tahan lama terjadi ketika seseorang mulai dari dalam. Saat inner game kuat, outer game (strategi, teknik, tools) akan berjalan lebih lancar.
Kesimpulan
Rahasia produktivitas yang jarang dibahas adalah ini: perjalanan ke dalam diri sendiri. Mulailah dengan niat yang jelas, tenangkan pikiran, dan latih kemampuan untuk bertanya serta mendengarkan diri sendiri. Barulah teknik produktivitas yang ada akan memberikan hasil maksimal.
Leave a Reply